Trening 3/4 razu w tygodniu - jak najlepiej ćwiczyć? Z przewagą 3 dni
Gdzie mogę znaleźć jakieś darmowe gotowe i przystępne plany?
Gdzie mogę znaleźć jakieś darmowe gotowe i przystępne plany?
Trening jak ćwiczyć
1 odpowiedzi, 300 wyświetleń|
1. Siady
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 11.03.24, 09:31 przez Monto.)
Wyciskanie stojąc Martwy ciąg 2. Siady Wyciskanie leżąc Martwy ciąg 3. Siady Wyciskanie stojąc Martwy ciąg Od siebei polecam jeszcze dorzucć raz w tygodniu elektrostymulację: https://www.ems-trening.pl/ Dzięki temu rezultaty ćwiczeń będą jeszcze szybsze. |
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
