Nie próbować 'przetrzymać', na zasadzie 'e, zacisnę zęby i samo przejdzie'. Im dłużej się próbuje, tym dłużej się potem trzeba z tego wygrzebywać. Jak tylko COKOLWIEK zaboli, naciągnie się, strzyknie - przerwa, lód, ew. przeciwzapalne do momentu odzyskania pełnej sprawności. Zwłaszcza jeśli ma się więcej niż 25 lat Lepiej stracić dwa tygodnie niż trzy miesiące treningów.
Od siebie polecam też wziąć pod uwagę dobrze dobraną fizjoterapie https://zdrowa-ona.pl/ A o niej można poczytać sobie na tym portalu.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 25.11.24, 09:48 przez Adnan.)
Od siebie polecam też wziąć pod uwagę dobrze dobraną fizjoterapie https://zdrowa-ona.pl/ A o niej można poczytać sobie na tym portalu.
