Trening ems Rzeszów

Ćwiczę mając przepuklinę l4-l5 ... unikam martwego ciągu i przysiadów z dużym ciężarem na szczęście mam Z automatu masywne nogi i wystarcza mi rower ... pozw tym nie oszczędzam sienna siłce .. z tą kontuzja udało mi się zrobić formę na debiuty kulturystyczne ... ważne to dbac o core oraz rolować rozbijać mięśnie w których mogą być nadmierne napięcia- prostowniki/m gruszkowaty i ogolnie tylna tasma to u mnie przy dyskopati w kręgosłupie ledzwiowym robi robotę....