Trening ems Rzeszów

Mam przepuklinę w lędźwiowym, dużo spaceruje, ruszam się w trakcie dnia, jestem obecnie na redukcji, jednakże chciałabym jakoś wymodelować sylwetkę,  poprawić w niej kilka rzeczy, a wiem, że jest to do zrobienia. Czy da się to zrobić bez pracy z większymi ciężarami i zgięciami, obciążaniem kręgosłupa?

Zastanawiam się czy trening ems nie będzie dobrą alternatywą.

Czy polecicie gdzie w Rzeszowie się na taki trening wybrać?

Ćwiczę mając przepuklinę l4-l5 ... unikam martwego ciągu i przysiadów z dużym ciężarem na szczęście mam Z automatu masywne nogi i wystarcza mi rower ... pozw tym nie oszczędzam sienna siłce .. z tą kontuzja udało mi się zrobić formę na debiuty kulturystyczne ... ważne to dbac o core oraz rolować rozbijać mięśnie w których mogą być nadmierne napięcia- prostowniki/m gruszkowaty i ogolnie tylna tasma to u mnie przy dyskopati w kręgosłupie ledzwiowym robi robotę....